Mantenha a perna reta e este pé flexionado em todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça este exatamente usando a outra perna. Isso porque ESTES exercícios cardiovasculares https://loja.topcercas.com.br/produtos/poste-40x60mm-x125mm-chumb-verde-h-250m/