תזונה מזינה: שמירה על רמות גליקוגן אידיאליות דורשת תזונה מאוזנת ועשירה בפחמימות מורכבות, סיבים תזונתיים, חלבונים רזים ושומנים בריאים. תנו עדיפות לדגנים מלאים, ירקות, פירות ומקורות חלבון רזה, תוך מזעור סוכרים מזוקקים ומוצרים מעובדים. זמני ארוחות: חלקו את הארוחות באופן שווה לאורך היום כדי לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ולמנוע דלדול גליקוגן. אכלו ארוחות וחטיפים כל 3-4 שעות. פעילות גופנ... https://smarthempgummies.co.il/glycoq/