Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Cambia tu diábrand interno: El https://daltoninrwz.livebloggs.com/41071419/the-single-best-strategy-to-use-for-como-calmar-la-ansiedad