اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. إن طول الجسم والجنس هما العاملان الأساسيان الذان يحددان الوزن المثالي، إذ تتغير قيمة الوزن الصحي لكل شخص مع تغير طوله وتختلف بين الذكر والأنثى. في النهاية، أظهرت الدراسات أهمية الوزن المثالي للصحة. فهم مؤشرات مثل نسبة الدهون العضلية https://dantewp382.worldblogged.com/39013002/الوزن-المثالي-حسب-الطول-for-dummies