เป็นการกระทำอย่างเดียว แต่มีประโยชน์หลายอย่าง หลายทางเลยทีเดียว การเสริฟยาว จับไม้ข้างขวายื่นไม้ไว้ข้างลำตัวมืออีกข้างถือลูกขนไก่ในระดับไหล่ ยืนกลางคอร์ตก้าวเท้าขวาถอยไปด้านหลังเปิดส้นเท้าเล็กน้อย ลำดับและขั้นตอนในการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นอย่างไร? ไม่ว่าจะเป็นสมอง และร่างกายส่วนอื่นๆ ของเราทำงาได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อ่าน ประวัติ-กติกาแชร์บอล ได้ที่นี่ จนออกนอกหน้า ต้องมีใจคอหน... https://richardd062hhg9.wikiadvocate.com/user