จัดระเบียบห้องนอน และกำจัดสิ่งรบกวน ผู้ฝึกที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรทดสอบสมรรถภาพการออกกำลังกายของตนเอง เพื่อดูว่าควรเพิ่มระดับการออกกำลังกายต่อไปหรือไม่ วิธีทดสอบสมรรถภาพแบ่งออกตามประเภทการออกกำลังกาย ดังนี้ หรือจะเปิดเพลงคลอเบาๆ อย่างเดียวก็ช่วยได้ ท่านสามารถป้องกันการนอนไม่หลับได้อย่างไร? อายุที่เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผู้สูงอายุ มีการทำงานของร่างกายที่เสื่อมลง ระดับฮอร์โมนที่ลดง โรค... https://josephb739xyy5.blogrenanda.com/profile