유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 방법 뇌, 인체 및 정신을 통합하는 https://herbertc221qdq6.webdesign96.com/profile