เรื่องโปรตีนในแต่ละวัน แต่ละแหล่งข้อมูลมีวิธีคำนวณที่ต่างกันออกไป ตามสภาพร่างกาย อายุ เพศ วัย และเป้าหมายการทานโปรตีน ลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง ๆ ! แต่ถ้าทานปริมาณมากไม่ไหว จัดเวย์ลดน้ำหนักดีกว่าครับ สารอาหารเหล่านี้มีอาหารที่เรารับประทานและเห็นกันเป็นปกติในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นจึงง่ายต่อการหามารับประทานและประยุกต์ด้วยการปรุงให้ตอบโจทย์ต่อความต้องการของเรา กา... https://tomu075uaj1.vblogetin.com/profile