Uốn cong đầu gối, đẩy hông thấp xuống về phía sau ở tư thế squat, tay đưa về phía trước Chiều cao là yếu tố rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến số đo hoàn hảo của vòng một với từng người. Số đo vòng một lí tưởng https://derrickb086yfx7.bloggerbags.com/profile